キャベツ 豚薄切り肉 12枚 砂糖 大さじ1 簡単ヘルシー。「豆苗の肉巻き」【材料／2人分】【作り方】2. 中華蒸し麺 2玉, 【A】 にんにく（すりおろし） 少々 1人分 約246kcal このページを印刷する; 材料（2人分） 豚ロース肉(薄切り) 8枚（約160g） 塩・こしょう 少々; キャベツ 100g; 塩 少々; サラダ油 適量; A; ウスターソース 小さじ2; カレー粉 小さじ1/3; 作り方. 【2】じゃがいもは皮と芽を除いて食べやすく切り、水に5分くらいさらして水けをきる。にんじんは皮をむいて乱切りにする。玉ねぎは根元を落として皮をむき、くし形に切る。 サラダ油 適量, 【1】にんじんはスライサーなどで細切りにし、耐熱容器に入れてバターをのせる。電子レンジ（600Ｗ）で30～40秒加熱し、汁けが出たら絞る。 酒 大さじ2 ほうれん草 【3】耐熱容器に【2】を入れ、豚肉をのせ、トマトを並べる混ぜ合わせた【A】をかけ、粉チーズをふり、オーブントースターで6～7分焼く。, かぼちゃを豚バラ肉で巻いてこんがり焼きます。かぼちゃの甘みを生かしてシンプルな味つけに。, （大人2人分＋子ども2人分） 【2】豚肉も半分に切って広げて軽く 塩をふり、【1】を1切れ端から巻き、 片栗粉を全面にまぶす。同様に全 部で40本作る。 【2】フライパンにオリーブ油を熱してなすを炒める。じゃがいもは塩ゆでする。 にんじん 1本, 【1】豚肉はたれに1時間以上漬ける。 サラダ油 適量, 【1】アスパラガスはハカマを除いて下ゆでし、半分の長さに切る。 【3】キャベツとにんじんはせん切りにし、塩ゆでして水けをしっかり絞る。 キャベツの豚肉巻き. ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。, ロールキャベツなど、葉を大きいまま使いたいときに。葉をはずしやすいように、芯（しん）のまわりに包丁を入れ、ぐるりと芯をくりぬき、水にくぐらせてラップに包み、電子レンジ強で約２分加熱します。ラップをはずし、外側から１枚ずつ葉をはずします。加熱によってしんなりするので、破れずうまくはがせます。加熱しすぎないように、大きさによって時間調整を。電子レンジがない場合は、熱湯につけても。大きい鍋にたっぷりの湯を沸かし、芯をくりぬいたキャベツを入れ、表面がしんなりしたら１枚ずつはがします。, 半割りのキャベツから葉をはがすときは、芯の両側から斜めに包丁を入れて芯を取り除き、その切り口から指を入れてはがすとスムーズ。, 葉脈の厚い部分はかたいので、用途によっては除きます。かたい部分の両脇に包丁を入れ、切り取ります。, 葉を大きいままゆでるときは、かたい軸の側からさっと湯に通し、ざるに広げてさまします。春キャベツはやわらかく、クタッとなるのが早いので注意。電子レンジ加熱の場合は、洗って水をきらずに耐熱皿に入れ、ラップをかけて加熱します。, 葉を３〜４等分して重ね、横にして端から用途に応じた大きさにザクザク切っていきます。, 炒めものなどにはやや大きめの切り方で。何枚か葉を重ねて切ればスピーディー。特に、春キャベツはやわらかく、加熱するとすぐにクタッとなるので、大きめに切るとよいでしょう。, 外側の部分をまな板に押しつけてなるべく平らにし、端からせん切りにします。内側も同様にして切ります。１枚ずつはずして、扱いやすい大きさに切って重ね、端からせん切りにしても。, 扱いやすい大きさに切ったら、葉をはがさず、大きめの皮むき器や薄切り用スライサーでせん切りにします。, 主な食材： かぼちゃ 1/2個（250g） 豚バラ薄切り肉 300g 塩・こしょう・小麦粉 各適量, 【1】にんじんは棒状に切り、オクラは塩をふって板ずりし、ともに下ゆでする。 小麦粉 大さじ1, 【A】 【2】鍋にサラダ油を熱し、じゃが いも、玉ねぎ、にんじんを炒める。全体に油が回ったら、【A】と豚肉を加え、沸騰したらアクを取り、中火で5分ほど煮る。 / ごぼう, 主な食材： 豚ロース薄切り肉 約200g © Shogakukan Inc. All rights reserved. / 豚ロース薄切り肉, 主な食材： 中華蒸し麺 2玉, 【1】豚肉とキャベツは食べやすく切り、ピーマンは横7～8㎜幅に切る。 ローリエ 1枚, 【1】玉ねぎはすりおろす。 水 2カップ, 【1】玉ねぎを2cm角程度の大きさに切る。にんじんは3cm長さの細切りにする。青梗菜は葉と茎に分け、葉は小さめ、茎は1cm角程度に切る。 ミニウインナー 24本 アスパラガス 20本 しょうがの細切り 5g しょうが（すりおろし） 1/2かけ分, 【1】にんじんは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで4分加熱し、粗熱がとれたらすりおろす。 シャキシャキのキャベツのフレッシュな味わいが楽しい「キャベツの豚肉巻き蒸し」のレシピです。プロの料理家・井原裕子さんによる、豚ロース薄切り肉、キャベツなどを使った、1人分311Kcalの料理レシピです。 豚ロース薄切り肉（8本分） 16枚 みそ 大さじ1と1/2 キャベツ 200g 小麦粉・溶き卵・パン粉・揚げ油 各適量. 【3】鍋に【A】を沸騰させ、【1】を入れて野菜がやわらかくなるまで煮、半分に切ったうどん、5mm幅に切ったなるとを加えて煮る。 【5】器に盛り、混ぜ合わせた【A】をかける。, 節約料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ。二人の女の子のママ。趣味の節約を生かしたブログ『1ケ月2万円の節約レシピ』が一躍人気に。料理以外にも公共料金の節約術なども、いろいろ公開。 「レシピブログ」でも連載中。, スティック野菜にお肉を巻いてボリューミーな揚げ物に！ 衣にチーズを加えると香りがよくなります。, （大人2人＋子ども2人分） 楽天が運営する楽天レシピ。肉巻きのレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし！お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 クックパッドの【豚ロース薄切り】レシピより【つくれぽ1000】以上から人気ランキング形式でご紹介します。 1位！きほんのしょうが焼き 豚ロース薄切り 玉ねぎ しょうが 薄力粉 サラダ油 キャベツ ミニトマト しょうゆ みりん 酒 豚ロース薄切りの人気1位は生姜焼きのレシピ！ 1. 定番食材、豚ロース。子供も大人も好きな方も多く、手軽に購入できる便利な食材で、栄養もしっかり取れます。が、薄切りは生姜焼きや肉巻きに、厚切りはステーキや味噌漬けに。いつも同じようなレシピばかりになってしまう…と言う方も多いのでは。 【3】フライパンにごま油を熱して豚肉を炒め、塩、こしょうをふり、ピーマンとキャベツを加えて炒める。全体に油が回ったら【2】を加えて炒め、【A】で調味する。 目次豚薄切り肉にはどんな種類がある？ロース肉とは？もも肉とは？バラ肉とは？こま切れとは？1. うどん 3玉 にんじん 1/2本（60g） 豚薄切り肉 300g 豚もも薄切り肉 100g（4枚） しょうゆ 大さじ1/2 【2】【1】と【A】を混ぜ合わせる。, 簡単に作れて、栄養バランスがよく、おいしさのセンスが光るレシピが人気。二人の女の子のママ。, （大人2人分＋子ども2人分） 豚薄切り肉; キャベツ; ... もやし、豚肉(肩ロース薄切り)、小ねぎ、梅干し、えのき、和風だ … 作り方 【1】キャベツは太めのせん切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで4分加熱し、水けを絞る。 もやし 1/2袋 青梗菜 小1株（80g） キャベツ 2枚 みそ 大さじ1と1/2 【3】【2】に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 ※カロリー・塩分は１人分での表記になります。 じゃがいも 270g じゃがいも 3個 【6】仕上げにしょうゆを回し入れ（最後に入れることで、しょうゆの風味を残す）、ときどき上下を返しながら2分ほど煮詰める。火を止め、ふたをしてそのままおく（ゆっくり温度を下げることで、味をなじませる）。 【2】鍋に油を熱して玉ねぎ、にんじん、豚肉を炒め、水とトマトを加えて沸騰させ、弱火で煮、かぼちゃを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。火を消してカレールウを加えて溶かし、弱火でとろみがつくまで煮る。 玉ねぎ 1個 塩・片栗粉 各適量 【2】耐熱皿に中華麺をのせ、水大さじ1をかけ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。 【3】フライパンにサラダ油を弱～中火で熱し、【2】を転がしながら焼き、混ぜ合わせた【A】を加えて煮からめる。冷めたら、食べやすい大きさに切る。, 愛情たっぷりの育児日記と日常のアイデアあふれる献立をつづ ったブログ「よめ膳＠YOMEカフ ェ」が人気で、毎月200万アクセスを誇る。女の子のママ。, バターと一緒に加熱したにんじんは、ほっくり甘い自然な味わい。たっぷりまいて、お肉と一緒に召し上がれ。, （子ども1人分） 7つ目に紹介するレシピは、春キャベツの豚肉巻きです。 材料を紹介しますね。 肩ロース薄切り 20枚; きゃべつ 10枚; もやし 1袋; 人参 12cmくらい; 塩胡椒 適量 【2】豚肉を広げて小麦粉を薄くまぶし、手前に【1】をのせて巻く。巻き終わりを手で押さえ、全面に小麦粉をまぶす。 にんじん 1/4本 みそ 大さじ2, 【1】米を洗って炊飯器に入れ、水を目盛りまで注ぎ、【Ｃ】を加えて炊く。 サラダ油 小さじ1, 【1】赤パプリカは縦に6等分する。 【2】フライパンにごま油としょうがを入れて炒め、香りが出てきたら豚肉を加える。1分ほど炒めた後、小松菜を加え、しんなりするまで炒める。 【3】フライパンにサラダ油を熱して、【2】を転がしながら焼き、【A】を加えて照り焼きにする。小さく切る。, 栄養士、フードコーディネータ ー、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理や、かわいいお弁当レシピが人気。, 暑い日のスタミナ補給に豚×しょうゆがベストマッチ。お弁当にも、アウトドアメニューとして外で調理しても、華やかになりみんなに人気のある一品です。, （6本分） うずらの卵 5個 にんじん 70g 豚薄切り肉 150g 塩・こしょう 各適量 豚薄切り肉 10㎝×2枚 楽天が運営する楽天レシピ。豚肉巻きのレシピ検索結果 2,190品、人気順。1番人気はこってり甘辛♫豆苗とエノキの豚肉巻き！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 満足ボリュームキャベツの肉巻きのレシピ。ヘルシーで人気のあるダイエットレシピから、お手軽・簡単なお弁当のおかずなど、一品料理を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサ … 赤パプリカ 1/2個 塩・こしょう 各少々 【3】ボウルに卵を割りほぐし、粉チーズ、ドライパセリ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 豚ロース薄切り肉 皮をむいたみかん 塩・こしょう しっかりめに 小麦粉・パン粉・溶き卵 適量 揚げ油 適量. 豚ロース薄切り肉（8本分） 16枚 ピーマン 2個 豚ロース薄切り肉 10枚 水 1/2カップ サラダ油 大さじ1, 【A】 のり・キャベツ 各適宜, 【1】かぼちゃは厚さ1cm、幅5cmほどの薄切りにする。豚肉は長さを半分に切り、赤パプリカは横半分、縦に1cm幅に切る。 かぼちゃ 100g（正味） いんげん 50g また実際に作ってみて分量を追記しますね。 作り方. 【3】【1】を広げ（たれは自然についたままでＯＫ）、小麦粉をふり、【2】を等分に分けて巻き、楊枝で留めて小麦粉をふる。 にんじん 1本 レタスクラブが提案する豚ロース薄切り肉を使ったレシピ294品。「豚肉としめじの和風パスタ」や「豚のウスターソース竜田」の作り方をプロの料理家がわかりやすく解説します。 満足 肉巻きキャベツ ねぎ塩ソース. にんじん 1/3本 小麦粉・溶き卵・パン粉・揚げ油 各適量, 【1】キャベツは太めのせん切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで4分加熱し、水けを絞る。 ドライパセリ 少々 粉チーズ 小さじ2 砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 みりん 大さじ1 【2】豚薄切り肉を粗みじん切りにし、サラダ油で炒め、火が通ったら【A】を加えてよく混ぜる。最後に混ぜ合わせた【B】を加えてとろみをつける。 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 水 2カップ 【3】器にご飯と【2】を盛る。, （大人2人分＋子ども2人分） 小麦粉 適量 ごぼう 1本（100g） 「簡単美味！豚薄切り肉のキャベツ巻き」の作り方。家にある物で食べごたえのある一品になりました！ソースはお好みでどうぞ♪ 材料:豚ロース薄切り（しょうが焼き用）、キャベツ、粒マスタード.. 塩 少々 【2】にんじんは4cm長さに切り、縦8等分の棒状に切る。【A】とともに鍋に入れて火にかけ、汁がほとんどなくなるまで煮る。 酒 大さじ1と1/2 【4】器に盛って、【2】をのせる。, 料理研究家、栄養士。おいしくて、栄養バランスのいいレシピが人気。二人の女の子のママ。, （大人2人＋子ども2人分） 玉ねぎ 1/4個 【3】器に【1】を盛り、【2】をのせる。, 「ル・コルドン・ブルー」 やイタリアにて料理を学び、料理研究家に。現在、「料理教 室Assiette de KI NU」を主宰。男の子のママ。, お肉と野菜が一緒にとれて、栄養バランスもGOOD！しょうゆとはちみつの味がお肉にマッチして、ご飯によく合う味です。, 【1】半分に切った豚肉に【A】で下味をつける。 片栗粉 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1/2 片栗粉 大さじ2 みりん 大さじ3 赤パプリカ 1/2個 キャベツ 150g 豚バラ薄切り肉 【2】かぼちゃに豚肉を巻いて塩、こしょうをふる。 酒 大さじ4, 【1】豚肉は幅5cmに切る。 砂糖 大さじ2 木綿豆腐 1/3丁（100g） 卵 1個 【2】豚肉は2枚1組にし、縦に並べて置いて端を少し重ねて押し広げ、みそ1/8量を塗る。【1】の1/8量のキャベツを手前に置いてくるりと回巻き、キャベツを包み込むように左右から肉を折りたたんで巻き上げる。 / おろししょうが, 主な食材： ※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。, 具だくさんの栄養満点うどんも、いつもの見慣れたものでなくじゃなく、小さな目玉焼きを上にあしらうだけでこんなにかわいい一品に。, （大人2人分＋子ども2人分） なす 3個 「豚ロース薄切りを使ったおすすめレシピが知りたい！ ... 豚ロース薄切り6～8枚 キャベツ2枚 ... ☆水20ml. 【4】油を170℃に熱して【3】を入れ、3～4分かけてこんがり揚げる。食べやすいように、それぞれ3等分に切り分ける。 たっぷりのキャベツを豚肉で巻いてジューシーに焼き上げます。 調理時間 20分. 小麦粉 適量 にんじん 30g 【3】フライパンにサラダ油を中火で熱し、【2】の巻き終わりを下にして並べる。約2分焼いてこんがりとしたら返し、赤パプ リカを加えて蓋をし、弱火で約6分焼く。 サラダ油 小さじ1/2 オクラ 12本 No reproduction or republication without written permission. 豚ロース薄切り肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。 【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！ 長ねぎ 豚薄切りと合わせれば、野菜が苦手な子どもでもパクパク食べられちゃう！食卓の強い味方・豚薄切りを使った人気レシピを、幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館）に掲載された中から26品、厳選しました。豚薄切りでいろんな食材を巻けば、見た目もごちそう風に！お弁当にも喜ばれます♪, ポロポロするひき肉より食べやすく食べ応えも充分！ミックスベジタブルと一緒に炊いたご飯はほんのり甘くてそぼろの味を引き立てます。, 【A】 なると 1/4本, 【1】にんじんはいちょう切りに、長ねぎは小口切りに、キャベツと豚肉は1cm幅に切る。 【2】豚肉を横3等分にして塩をふり、【1】を巻く。混ぜ合わせた【A】、混ぜ合わせた【B】の順にまぶす。 豚バラ薄切り肉 150g 【2】竹串に【1】を1本、じゃばら状にした豚肉1枚、ししとう1本、豚肉1枚の順に刺す。残りも同様にして串を6本作り、塩、粗びき黒こしょうを振る。 こしょう 少々 塩 少々, 【1】にんじんは7～8cm長さの棒状に、黄パプリカは縦に1cm幅に切る。アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、長さを半分に切る。 1、豚肉に多めに塩こしょうをする。 【3】【2】になますと【A】を加え、1～2分ほど煮る。塩で味を調え、混ぜ合わせた【B】を加えてとろみをつける。, ヨーロッパや日本のレストランなどで修業後、料理研究家として雑誌、書籍、テレビなどで活躍。双子の男の子の母。近著に『共働きごはん』（生活の友社）など。, ヨーグルトだれに漬け込んだ肉はやわらかく、しっとりコクがある。スープの素で茹でたにんじんも素材の甘味が出ていて優しい味わい。, （大人2人分＋子ども2人分） 酒 大さじ1 玉ねぎ 120g カレールウ（市販） 70g 【3】フライパンにサラダ油を入れて強めの中火で熱し、【2】を並べ入れる。フライ返しで軽く押さえながら、こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼き、返してさらに弱火で3分ほど焼いたら【A】を絡める。, フードコーディネーター。料理研究家。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビ、企業のメニュー開発など幅広く活躍。NHK（Eテレ）の食育番組の料理監修など、子ども向けの料理提案も多数行っている。. アスパラガス 2本 【2】すべての材料を混ぜ合わせる。 【4】フライパンに残りのサラダ油を熱し、豚肉とえびを炒めて塩、こしょうをふる。キャベツ、もやし、にらを加えて炒め、全体に熱くなったら混ぜ合わせた【A】を加えて炒め、【3】にのせる。 かつおだしの素 小さじ1 【3】フライパンまたは鍋に【A】を煮立てて豆腐、玉ねぎ、にんじん、青梗菜の茎を加 えて3分煮る。豚肉を広げながら加えて 1分火を通し、うどんを加えてさらに5 ～6分煮る。最後に青梗菜の葉を加えて 火を通す。, ごぼう＆チーズを薄切り肉で巻いて、ボリュームタップリのおかずに。歯ごたえが楽しい！, （大人2人分＋子ども2人分） 【2】中華麺は半分に切ってラップに包み、電子レンジで1分加熱する。 にんじん 大1本 トマト 3個, 【1】なす、じゃがいも、トマトは1cmの輪切りに、豚薄切り肉は3cm幅に切る。 豚ロース薄切り肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11752件掲載！ みかんカツ（みかんの豚ロース肉巻き） 材料. プロセスチーズ 30g 薄切り豚ロース肉を使用したレシピを、調理方法別に紹介します。薄切り豚ロース肉を使用した料理には、簡単に調理できて人気があるレシピが多く展開されています。薄切り豚ロース肉のレシピで料理のレパートリーを増やしてみましょう。 しょうゆ 大さじ1と1/2 酢 小さじ1, ＊大方食べ終わったら、大人用の締めに、ラーメンを加えて煮、コーンとバターを加える（つゆが煮詰まって濃いときは水を適宜加える）, 子ども用には、煮立ったら、鍋の端にラー メンを加えて煮、細かく切 った具や汁とともに取り分 け、バターとコーンをのせるのがおすすめ。, 簡単に作れて、栄養バランスがよく、おいしさのセンスが光るレシピが人気。藤井家の毎日のごはんを綴ったブログも参考になります。, 薄切り肉とせん切りキャベツでふわっと柔らかいみそカツに仕上げたアイディアレシピ。つけ合わせの定番・せん切りキャベツは、くるっと巻けばひと口で食べやすく、ボリュームアップにも！, （大人2人分＋子ども2人分） 豚薄切り肉 250g 豚薄切り肉 4枚 顆粒和風だし 小さじ2, 【1】じゃがいもは一口大に切って水にさらす。玉ねぎはくし形、 にんじんは乱切り、いんげん は3～4cm長さ、しらたきは食べやすい大きさに切る。豚肉 は5cm長さに切る。 みそ 大さじ2と1/2 にんじん 1/2本 【3】フライパンにサラダ油半量を熱して【2】を入れ、両面をこんがり焼いて、器に盛る。 にら 1/2束 ししとう 6本 【3】フライパンにサラダ油を熱し、【2】を転がしながら焼く。子ども用はさらに半分に切る。, 小分けにしたものをラップ に包み、保存袋に入れるのが、保存のポイント。冷蔵で3～4日、冷凍で1か月が保存できる目安。, 栄養士、フードコーディネー ター、飾り巻き寿司インスト ラクター１級。男の子のママ。育児経験を生 かした簡単で栄養バランスの とれた料理やかわいいレシピ が人気。, カラフルな野菜が食卓に映え、おもてなし料理にもぴったり！ ごはんと相性抜群の甘辛味なので、野菜が苦手なお子さんにもおすすめです。, （12本分） ＊塩ゆでした絹さやを散らしても。, 落としぶたはオーブンシート（またはアルミホイル）を丸く切り、切り込みを入れて代用する。煮汁が対流するので味が均一につき、煮くずれを防ぐ。, ABC Cooking Studioは、初心者の方にもおすすめの、料理・パン・ケーキ作りが楽しく学べる女性専用の料理教室です。少人数レッスン、復習にも最適なイラストレシピ、 HPや携帯からの予約など、システムが充実。入会金不要、1回完結の「1dayレッスン」や授業の雰囲気を体験できる「体験レッスン」を毎日開催しています。, （大人4人分＋子ども4人分） / 里いも, 主な食材： 【3】しらたきとしょうゆを加え、アルミホイルで落しブタをして 中弱火で10分煮、仕上げにいんげんを加えてひと煮する。, 料理研究家・ラク家事アドバイザー。 忙しい主婦に向けて、身近な食材でパパッと作れるおいしい時短レシピを考案。テレビや雑誌を中心に活躍。暮らし全般のハッピーもプロデュース。, 野菜が苦手…。そんな子どもはたっぷり野菜を細かく刻んで苦手意識を克服！ ごはんはプラスひと手間、型を抜いて盛りつければ、見た目もかわいいキッズカレーの完成です♡, （大人2人分＋子ども2人分） アスパラガス 8本 ポケモンをつくった男・田尻 智「少年時代の昆虫採集がポケモンの原点」【学習まんが特別公開】前編, 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＊冷蔵庫で10日ほど保存可能。, 身近な食材を使った、作りやすくておいしい家庭料理が人気。基本の料理からエスニックまで幅広いレパートリーがある。男の子のママでもある。, （大人2人分＋子ども2人分） 【4】器に【3】と汁けをきった【1】を盛る。, お花型がピクニックやホームパーティでも写真映え必至♡ ウインナーなど、子どもに人気の食材を使ったかわいらしい見た目も相まって、いつもより食が進むはず！, （大人3人分＋子ども3人分） 塩、粗びき黒こしょう 各少々 サラダ油 小さじ1 キャベツ 200g 豚薄切り肉 20枚 【4】ご飯をおにぎりにして器に盛る。【3】を盛り合わせて粉チーズをふり、お好みでのり・キャベツを添える。, フードコーディネーター、料理研究家。「おいしくて、作りや すい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビなどで活躍中。, これ一つでボリューム満点！甘辛く照り焼きにしたテッパンのおいしさは、日常の食卓や、お弁当など、いつでも喜ばれる一品です。, 【1】にんじん、きゅうり、大根は1cmの角切りにし、混ぜ合わせた【B】に20～30分浸ける。 みそ 大さじ1と1/2 豚バラ薄切り肉 100g 豚薄切り肉 9枚（約250g） ※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。, すりおろしにんじんみそソースは、みそに、にんじんの甘みと水分が加わった、簡単で栄養たっぷりのソース。和風の一品を、味つけいらずでパパッと作れるから助かります。, 【A】 ＊豚肉は、もも肉にするとより歯ごたえがあります。, 料理研究家、栄養士。家族 のために作り続けてきたおいしくて、栄養バランスのよいレシピが人気。二人の女の子のママ。, メインおかずだけど、少しヘルシーさも出したい時にオススメな一品。豚肉を豆腐で巻くのでボリュームもあって栄養バランスもアップします。豆腐を芯にすると、ふんわりして食べやすい！, （大人2人＋子ども2人分） 【2】フライパンにサラダ油を熱して、うずらの卵の目玉焼きを作る。 ブロッコリー 1/4個（60g） 豚バラ薄切り肉 180g みりん 大さじ1 玉ねぎ 1/2個（100g） 牛もも肉 【4】酒を加え、ひと煮立ちさせてアルコール分をしっかりとばす。【A】を加え（先に甘みを含ませる。先にしょうゆなどの塩分を加えると、甘みが入りにくくなる）、アクが出たら除き、落としぶたをして弱めの中火で3分ほど煮る。 糖質の少ないキャベツはたっぷり食べてもOK！ 柔らかい春キャベツなので生のまま塩もみで使います。 【糖質控えめ】肉巻き春キャベツ (調理時間:15分 糖質量3.9g/1人分) 材料(2人分6個) キャベツ:150g 豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) :12枚(120g) 塩 :小さじ1/4 粉チーズ 適量 紅白なます 100g キャベツの豚肉巻き シンプルながら、生姜がアクセントになってさっぱりして、いくらでも食べられます。キャベツを大量に使うので、ヘルシー。お好み焼きにも似た味です。ぜひ、ぽん酢につけてお召し上がりください。 (材料)豚バラまたはロースの薄切り肉約250g 塩 小さじ1/2 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 プレーンヨーグルト 1カップ かつお節 1パック, 【1】えびは背ワタを除いて、酒をまぶす。豚肉は2cm幅に切る。キャベツは1cm幅×4cm長さに切る。にらは4cm長さに切る。 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【肉巻】人気レシピを15個集めました。ゴボウや野菜を牛肉や豚肉で巻いたり、ご飯を肉で巻けば肉巻おにぎりに！お子さんが大好きなおかずの肉巻シリーズを集めました。簡単においしくつくれるレシピばかりなので是非参考にしてみてください。 豚薄切りと合わせれば、野菜が苦手な子どもでもパクパク食べられちゃう！食卓の強い味方・豚薄切りを使った人気レシピを、幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館）に掲載された中から26品、厳選し … 【3】フライパンにサラダ油を熱し、【2】の巻き終わりを下にして入れ、中火で焼き、弱火にしてふたをし、ときどき転がしながら焼く。火が通ったら【A】を加え、中火で煮からめる。 豚ロース薄切り肉 ご飯 茶碗3杯 「☆豚チリ☆」「生姜焼きぷれーと」「大和芋のとろろ鍋」「ヘルシー野菜肉巻き」など おろししょうが サラダ油 大さじ1/2, 【A】 バター 2g ご飯 茶碗約3杯, 【1】玉ねぎ、にんじんは粗みじん切りにする。かぼちゃ、トマトは1.5cm角に切る。豚肉は2cm長さに切る。 豚バラ薄切り肉 12枚（250g） 豚バラ薄切り肉 12枚（約200g） 豚ロース もやし キャベツの簡単おいしいレシピ（作り方）が264品! ヨーグルトだれ 1/4量 むきえび 100g ごま油 小さじ2, 【1】豚肉は1cm幅の細切りにし、小松菜は4m長さに切る。 砂糖 小さじ2/3, 【1】ごぼうはせん切りにして5分ゆでてざるに取り、粗熱をとる。チーズは棒状に9等分する。 のり 2枚 トマト 1個 【5】【B】を加え、ひと煮立ちしたら落としぶたをし、弱めの中火で5分ほど煮る。 / 豚薄切り肉, 今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ30098品をご紹介！, たんぱく質1食約25ｇのやせおかずダイエットは食事量を減らすことに目がいきがちですが、実は間違い。たんぱく質をしっかりとることで代謝が上がり激しい運動をしなくてもやせやすい体になります。そんなたんぱく質たっぷりのおかずをご紹介します！, 耐熱皿に１を巻き終わりを下にしてのせ、酒大さじ2をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、そのまま約2分おく。. じゃがいも 6個 サラダ油 大さじ1/2, 【1】木綿豆腐は重石をのせて水けをきり、8等分する。 【3】フライパンに油と【1】を入れて中火にかけ、色が変わるまで炒める。【B】で調味し、アスパラガスを加えて炒め合わせる。, 北京生まれ。1990年に来日。雑誌で紹介した「北京の小麦粉料理」が評判となり、料理研究家に。東京と北京でクッキングサロンを主宰。, おせちでおなじみの紅白なますを使って簡単アレンジ！ 炒めた豚肉＆小松菜に加えるだけで甘酸っぱい酢豚風になり、野菜もたっぷり食べられます。, （大人2人分＋子ども2人分） なたね油またはサラダ油 小さじ2, 【1】ブロッコリーは小さめの小房 に分け、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ600Ｗで1分30秒加熱する。ミニトマトはヘタを取る。 豚ロース薄切り肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11752件掲載！ チーズ（直径1.5cm×長さ18cmの棒状） 2本 しょうゆ 大さじ4 すり白ごま 大さじ4 「簡単10分 豚のキャベツ巻き」の作り方。100れぽ感謝！アサヒスタイルフリー掲載、健康レシピ紹介感謝！話題入感謝！材料これだけ♪10分で大満足のオカズに 材料:豚薄切り肉、キャベツ、調味料.. 【2】豚肉は長さを半分に切り、塩、こしょうをふる。広げて【1】をのせて巻く。 【3】フライパンにサラダ油をやや多めに入れて160℃に熱し、にんじんを入れて3～4分揚げ、取り出す。温度を170℃に上げて黄パプリカとアスパラガスを入れ、3分ほど返しながら揚げ焼きにする。, フードコーディネーター、料理研究家。テーマは「おいしくて、作りやすい家庭料理」。NHKEテレ「すすめ！キッチン戦隊クックルン」の料理も監修。, ヨーグルトソースをかけ、野菜ではさまれて焼いた肉は、蒸し焼きされてとても柔らか。野菜のうま味をしっかり吸収した肉、チーズ、トマトの酸味もバランスのいいグラタンです。, （大人2人分+子ども2人分） 旬の春キャベツと春人参を豚ロース薄切り肉に生のまま巻いて焼くだけのお手軽肉巻き。カラダづくりと疲労回復に欠かせない豚肉と体の回復を助けるレモンを使い、体をしっかり修復して良い体を作るお手伝いに役立つひと品です。 ボリューム満点！「はんぺんの肉巻き」【 … 水 3カップ 豚ロース薄切り肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11752件掲載！ 【2】豚肉を広げ、【1】とうずらの卵 をそれぞれ端に置いてくるっと巻き、手でなじませる。小麦粉を薄くまぶし、余分を払う。, 小田真規子主宰のスタジオナッ ツ所属。２つの保育園に７年 間、栄養士として勤務。０歳児 の離乳食～５歳児の給食とお やつ作りを担当。現在は、雑 誌やWEBなどで活躍。, 【1】【A】を混ぜ合わせ、麩を入れて汁を吸わせ、ギュッと絞る。それぞれ豚薄切り肉で巻き、表面に片栗粉をまぶす。 【2】豚肉に塩、こしょうをふって広げ、オクラのまわりににんじんがくるように置いて端から巻き、塩、こしょう、小麦粉をまぶす。 ミニトマト 8個 ※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。, （大人2人分＋子ども2人分） 水 大さじ3 サラダ油 小さじ2, 【1】アスパラガスは熱湯でゆでる。 玉ねぎ（大） 1と1/2個 / まいたけ, 主な食材： 豚薄切り肉 150g 豚薄切り肉 100g 片栗粉 適量 塩 小さじ1/2 豚バラ薄切り肉 150g 長ねぎ 1/4本 キャベツと青じその豚肉巻き エネルギー 226 kcal; 食塩相当量 0.6 g; おいしい健康 ... 豚ロース薄切り肉 75.0 g 酒 2.5 g 青じそ 3枚 (1.5 g) 塩だれキャベツ キャベツ 1.5枚 (71 g) にんにく（すりおろし） 1/4片 … / 豚薄切り肉, 主な食材： だし汁 3カップ にんにくのすりおろし 少々 詳しいレシピはこちら 【8位】お弁当に♪ニンジンといんげんの豚肉巻き. 【2】アスパラガスは硬い部分の皮を除いて軽く叩き潰し、3cm長さに切る。 「肉巻きキャベツのチーズとんかつ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。基本は付け合せになるキャベツの千切りをチーズと一緒に豚肉で巻いてとんかつにしました。薄切り肉で作れて、食べごたえも抜群。シャキシャキしたキャベツと、粒マスタードがアクセントに。 みそ 大さじ3 【3】フライパンに油を熱して【2】の全面を焼き、【A】を加えて煮絡める。食べや すい大きさに切る。, 栄養士、フードコーディネー ター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理やかわいい レシピが人気。, ゆでて巻くだけ！ お弁当のおかずとしても定番人気の肉巻きアスパラは、野菜が一緒にとれて便利。まとめて作って冷凍しておけば常備菜としても活用できます。, （20個分） 【2】ラップを広げ、豚肉5枚を5mmずつずらして重ね、のり1枚をのせる。その上に、【1】を1本のせ、下にミニウインナー3本を横に並べ、同様にあと3回繰り返す。その中央にチーズ1本をのせて、くるりと巻く。同様にもう1本作り、ともに片栗粉をまぶす。 削りがつお 豚ロース薄切り肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。 ... 豚肩ロース人気レシピ【薄切り・切り落とし】⑦：春キャベツの豚肉巻き 7つ目に紹介するレシピは、春キャベツの豚肉巻きです。 材料を紹 … しょうが（みじん切り） 小さじ1弱 豚肩ロース人気レシピ【薄切り・切り落とし】⑦：春キャベツの豚肉巻き. 看護師・助産師の免許取得後、大学病院、市民病院、個人病院等に勤務。様々な診療科を経験し、看護師... 1925年の創刊以来、豊かな世の中の実現を目指し、子どもの健やかな成長をサポートしてきた児童学習雑... 昭和大学医学部精神医学講座主任教授（医学博士）。発達障害の臨床研究などを主な研究分野としている... ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号 6091713号）です。. 小松菜 300g 【4】器に【2】と【3】を盛り、【2】に混ぜ合わせた【B】をかける。, シンプル具材でパパッと作れる超お手軽鍋。子供用には鍋端に麺を入れれば、簡単みそラーメンの完成！ もちろん、大人も締めまで存分に楽しめる鍋料理です。, 【A】 【3】フライパンにサラダ油を熱して【2】を焼き、【A】を加え、煮詰めながら汁をからめる。 【2】ご飯を12等分して俵型に握り、それぞれ豚薄切り肉で巻く。 【4】フライパンにサラダ油を熱し、【2】を【3】にくぐらせて並べ入れ、ふたをして中火で蒸し焼きにする。両面を焼く。 お手軽で作りやすい豚肉レシピをご紹介！生姜焼きや肉じゃが、豚の角煮などの定番レシピや、玉ねぎやもやしなどの野菜と組み合わせたレシピなどたくさんの人気レシピを掲載しています！こま切れ肉、ロース肉など種類別でもご紹介！日々の献立、おかずをぜひ探してみてください♪ しらたき 100g 楽天が運営する楽天レシピ。豚ロース・のレシピ検索結果 12,524品、人気順(627ページ目)。1番人気は激ウマ！これこれ！生姜焼き☆！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 しょうゆ 大さじ1 【3】鍋にサラダ油を熱し、豚肉を強火で2分ほど炒め、色が変わったら【2】を加え、じゃがいもの表面が透き通るまで、強火で2分ほど炒める。 【2】豆腐は1.5cm角に、うどんは食べやすい長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切り、小麦粉を薄くまぶす。 / レタス, 主な食材： 【4】フライパンに水と【3】を入れて中火にかけ、煮立ったら火を弱め、ふたをして5～6分蒸し焼きにする。ふたを取り、ときどき返しながら煮詰め、水分がなくなったらオリーブ油をからめる。楊枝を抜いて食べやすく切る。, （作りやすい分量）
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